Kesäkurpitsapata
Paista jauheliha, lisää sipuli ja valkosipuli.
Paista hetken aikaa.
Lisää tomaattipyre (tässä käytetty 2 purkkia = 500 g/ purkki).
Mausta oman maun mukaan.
Lämmitä uuni 180 asteeseen.
Pese kesäkurpitsa.
Halkaise ja poista siemenosa.
Siivuta kesäkurpitsa juustohöylällä.
Kesäkurpitsasiivut ja jauheliha-tomaattikastike ladotaan uunivuokaan samaan tapaan kuin esim.
lasagne.
Teen ensin kesäkurpitsa taso, lisää kastiketta, toinen kesäkurpitsa taso jne. päälimmäiseksijauheliha-tomaattikas
tike.
Kerrosten määrä riippuu astian koosta.
Paista n. 45 - 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Mirkka79
Paista hetken aikaa.
Lisää tomaattipyre (tässä käytetty 2 purkkia = 500 g/ purkki).
Mausta oman maun mukaan.
Lämmitä uuni 180 asteeseen.
Pese kesäkurpitsa.
Halkaise ja poista siemenosa.
Siivuta kesäkurpitsa juustohöylällä.
Kesäkurpitsasiivut ja jauheliha-tomaattikastike ladotaan uunivuokaan samaan tapaan kuin esim.
lasagne.
Teen ensin kesäkurpitsa taso, lisää kastiketta, toinen kesäkurpitsa taso jne. päälimmäiseksijauheliha-tomaattikas
tike.
Kerrosten määrä riippuu astian koosta.
Paista n. 45 - 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Mirkka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha (Hk), annos 100g | 25g | 38kcal | 5g | 0g | 2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 63g | 22kcal | 1g | 4.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 25g | 4.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli, paistettu | 2.5g | 2.5kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 137kcal | 12.4g | 10.4g | 4.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 68kcal | 6.2g | 5.2g | 2.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 34kcal | 3.1g | 2.6g | 1.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.3g | 4.5g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu