Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 34g | 29kcal | 5.6g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 39g | 16kcal | 0.4g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 3.1g | 4.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 39g | 67kcal | 0.8g | 0.6g | 6.8g | 0.2g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 232g | 233kcal | 13.8g | 9.8g | 15.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 117kcal | 6.9g | 4.9g | 7.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 58kcal | 3.5g | 2.5g | 3.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.2g | 6.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu