Tonnikala-jäävuorisalaatti
Pilko ja yhdistä ainesosat siten, kuin sinusta on itse mukavinta niitä syödä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Petrah
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Petrah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 11g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 28g | 5.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 26g | 2.6kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 15g | 10kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 28g | 29kcal | 6.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 102kcal | 14.2g | 8.4g | 1.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 51kcal | 7.1g | 4.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 26kcal | 3.6g | 2.1g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 6.1g | 3.6g | 0.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu