Kanttarellimuhennos (maidoton, laktoositon)
200g tuoreita kanttarelleja
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 38g | 9kcal | 0.7g | 1.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 38g | 3.7kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio) | 3.8g | 24kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 38g | 56kcal | 0.4g | 2.2g | 4.9g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 185kcal | 3.4g | 7.8g | 15.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 93kcal | 1.7g | 3.9g | 7.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 46kcal | 0.9g | 2g | 3.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.5g | 3.4g | 6.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu