Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 22g | 72kcal | 0.4g | 0.7g | 7.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 36g | 46kcal | 1.2g | 1.3g | 3.6g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 58g | 28kcal | 0.4g | 4.2g | 0.3g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 291kcal | 4g | 12.4g | 23g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 145kcal | 2g | 6.2g | 11.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 73kcal | 1g | 3.1g | 5.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.7g | 5.3g | 9.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu