Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 6.6g | 58kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 19g | 66kcal | 2.5g | 12.9g | 0.5g | 0.7g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 18g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 73g | 24kcal | 2.4g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 341kcal | 13.6g | 33g | 17.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 171kcal | 6.8g | 16.5g | 8.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 85kcal | 3.4g | 8.3g | 4.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 5.8g | 14.2g | 7.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu