Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paprika vihreä | 16g | 3.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 2.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.6g | 15kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Purjosipuli | 8.2g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 55g | 19kcal | 0.5g | 3.6g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 15g | 15kcal | 3.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 232g | 124kcal | 9.2g | 11g | 4.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 62kcal | 4.6g | 5.5g | 2.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 31kcal | 2.3g | 2.8g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 4.7g | 1.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu