Kasviswokki
Keitä kasvisliemessä 3 nuudelirullaa.
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kaali, valkokaali | 9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 42g | 17kcal | 0.9g | 2.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 16g | 24kcal | 0.9g | 4.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit Keitetty | 16g | 14kcal | 2.2g | 1.2g | 0g | 0.7g | |
| Uncle ben´s Sweet & Sour extra spicy (Uncle bens), annos 400g | 19g | 17kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 0.1g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 1.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tabasco chipotle (Mc ilhenny), annos 5g | 0.9g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.5g | 4.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 165kcal | 9g | 27.8g | 1.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 83kcal | 4.5g | 13.9g | 0.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 41kcal | 2.3g | 7g | 0.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 3.9g | 12g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu