Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 38g | 23kcal | 2.6g | 0.8g | 1.1g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 25g | 63kcal | 1.2g | 0.3g | 6.3g | 0g | |
| Mansikka | 50g | 23kcal | 0.3g | 4.2g | 0.1g | 1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 3.8g | 15kcal | 0g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 249kcal | 8.2g | 18.2g | 15g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 124kcal | 4.1g | 9.1g | 7.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 62kcal | 2.1g | 4.6g | 3.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu