Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 53g | 24kcal | 0.1g | 5g | 0.1g | 1g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 33g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 17g | 58kcal | 2g | 11.8g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 222kcal | 9.6g | 36.8g | 3.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 111kcal | 4.8g | 18.4g | 1.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 56kcal | 2.4g | 9.2g | 0.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.8g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu