Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 126g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 5g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 314g | 50kcal | 6.6g | 0.9g | 1g | 4.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 377g | 68kcal | 2.1g | 9.4g | 1.5g | 2.6g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 314g | 188kcal | 3.1g | 14.1g | 12.6g | 1.9g | |
| Auringonkukkaöljy | 25g | 222kcal | 0g | 0g | 25.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2320g | 1135kcal | 27.6g | 62.4g | 81g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 1160g | 567kcal | 13.8g | 31.2g | 40.5g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 580g | 284kcal | 6.9g | 15.6g | 20.3g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu