Uunimunakas
1. ruskista jauheliha, sipuli ja paprika pannulla.
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 464g | 582kcal | 51g | 1.2g | 41.8g | 0g | |
| Vesi | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 101g | 29kcal | 0.9g | 4.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 84g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Oltermanni juustoraaste (Valio), annos 150g | 193g | 657kcal | 48.3g | 0g | 52.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 258g | 826kcal | 69g | 0g | 61.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2322g | 4235kcal | 340.6g | 19.4g | 312.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 1161g | 2118kcal | 170.3g | 9.7g | 156.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 581g | 1059kcal | 85.2g | 4.9g | 78.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 14.7g | 0.8g | 13.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu