Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 316g | 450kcal | 39.5g | 0.9g | 32.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 282g | 37kcal | 3.2g | 2.8g | 0.6g | 3.4g | |
| Kurkku | 113g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 225g | 338kcal | 51.9g | 5.6g | 11.3g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 225g | 162kcal | 31.6g | 7.9g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2322g | 1999kcal | 253.6g | 37.6g | 90.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 1161g | 1000kcal | 126.8g | 18.8g | 45.1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 581g | 500kcal | 63.4g | 9.4g | 22.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu