Kinkku-juusto-makaronisalaatti
Keitä pasta kypsäksi, kuutioi kinkku ja juusto.
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka, ylikypsäsaunapalvikinkkupala | 210g | 202kcal | 35.7g | 1.1g | 5.3g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 210g | 547kcal | 65.2g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 257g | 889kcal | 30.8g | 182.4g | 4.1g | 21.1g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 467g | 374kcal | 19.6g | 60.7g | 4.2g | 14.5g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 18g | 150kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2324g | 4322kcal | 302.6g | 488.4g | 125.2g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 1162g | 2161kcal | 151.3g | 244.2g | 62.6g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 581g | 1081kcal | 75.7g | 122.1g | 31.3g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 13g | 21g | 5.4g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu