Ruispuolukkapuuro
Kuumenna vesi kiehuvaksi kattilassa ja vispilöi joukkoon puolukat, jauhot ja sokeri.
Anna puuron hautua liedellä miedolla lämmöllä välillä sekoittaen noin 1 tunti.
Mitä pidempään se saa hautua sitä makeampaa siitä tulee.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Elyna
Anna puuron hautua liedellä miedolla lämmöllä välillä sekoittaen noin 1 tunti.
Mitä pidempään se saa hautua sitä makeampaa siitä tulee.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 938g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruishiutale | 94g | 277kcal | 8.2g | 48.8g | 2.3g | 13g | |
| Puolukka | 125g | 49kcal | 0.6g | 8.5g | 0.6g | 3.3g | |
| Canderel makeutusjauhe | 6.2g | 24kcal | 0.2g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2325g | 699kcal | 18g | 126.2g | 5.8g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1163g | 350kcal | 9g | 63.1g | 2.9g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 581g | 175kcal | 4.5g | 31.6g | 1.5g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.8g | 5.4g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu