Broileri & Riisiwokki
8 dl vettä
noin 4 dl riisiä
Kiehauta riisi ja lisää suola.
Paista hunaja-broileri 700 g pannulla lisää siihen suola noin 1 tl ja vesi 0,5 l.
Yhdistä riisi ja broileri, sekoita.
Nautinto hetkiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Uusitalo
noin 4 dl riisiä
Kiehauta riisi ja lisää suola.
Paista hunaja-broileri 700 g pannulla lisää siihen suola noin 1 tl ja vesi 0,5 l.
Yhdistä riisi ja broileri, sekoita.
Nautinto hetkiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Uusitalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 160g | 195kcal | 3.5g | 43.5g | 0.5g | 1.3g | |
| Vesi | 650g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 350g | 590kcal | 68.7g | 4.2g | 33.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2327g | 1571kcal | 144.4g | 95.4g | 67.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 1164g | 785kcal | 72.2g | 47.7g | 33.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 582g | 393kcal | 36.1g | 23.9g | 16.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.2g | 4.1g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu