Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 172g | 1517kcal | 0g | 0g | 171.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3003g | 542kcal | 16.8g | 75.1g | 12g | 21g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2145g | 435kcal | 12.9g | 81.5g | 6.4g | 30g | |
| Sipuli (kuorittu) | 134g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 1716g | 4616kcal | 326g | 17.2g | 360.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 2402g | 2509kcal | 539.1g | 0g | 36g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 429g | 1158kcal | 128.7g | 0g | 72.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 21627kcal | 2050.4g | 360.4g | 1319g | 106.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10814kcal | 1025.2g | 180.2g | 659.5g | 53.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5407kcal | 512.6g | 90.1g | 329.8g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu