Jennyn Broilerivokki
Laita kookosöljy pannulle, kuumenna.
Paista kana, vihannekset ja vesikastanjat.
Lisää kerma ja kanaliemikuutio.
Mausta esim.
mustapippuri, valkosipulijauhe, green thai-mauste ja sitruunapippuri.
Tarjoile!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Vaenerberg10
Paista kana, vihannekset ja vesikastanjat.
Lisää kerma ja kanaliemikuutio.
Mausta esim.
mustapippuri, valkosipulijauhe, green thai-mauste ja sitruunapippuri.
Tarjoile!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Vaenerberg10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok-Classic, Wokvihannekset, Findus | 4292g | 1288kcal | 64.4g | 193.1g | 17.2g | 107.3g | |
| Kookosöljy 100g | 129g | 1142kcal | 1g | 0g | 127.7g | 0g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 2146g | 2296kcal | 495.7g | 0g | 32.2g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 2146g | 1288kcal | 21.5g | 96.6g | 85.8g | 12.9g | |
| Vesikastanjat viipaleina, annos 140g | 1202g | 517kcal | 12g | 120.2g | 12g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 86g | 223kcal | 11.2g | 10.3g | 15.5g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13507kcal | 1211.6g | 840.4g | 580.8g | 241g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6753kcal | 605.8g | 420.2g | 290.4g | 120.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3377kcal | 302.9g | 210.1g | 145.2g | 60.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.1g | 4.2g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu