Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 3505g | 4465kcal | 755.7g | 0g | 157.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 138g | 1237kcal | 0g | 0g | 137.5g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 1375g | 2406kcal | 20.6g | 34.4g | 240.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 138g | 92kcal | 0g | 27.5g | 0g | 9.1g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 206g | 670kcal | 20.6g | 103.1g | 20.6g | 20.6g | |
| Suola, annos 3g | 103g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 3436g | 1443kcal | 61.9g | 233.7g | 3.4g | 106.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20625kcal | 1717.6g | 797.4g | 1119.4g | 272.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10313kcal | 858.8g | 398.7g | 559.7g | 136.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5156kcal | 429.4g | 199.4g | 279.9g | 68.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu