Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 534g | 238kcal | 1g | 50.3g | 0.5g | 9.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 125g | 178kcal | 15.6g | 0.4g | 12.8g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 334g | 110kcal | 11g | 16.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 167g | 584kcal | 20g | 118.4g | 3.5g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 2330g | 2221kcal | 95.2g | 370.8g | 33.6g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 1165g | 1110kcal | 47.6g | 185.4g | 16.8g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 583g | 555kcal | 23.8g | 92.7g | 8.4g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu