Kreikkalainen salaatti
Lisää mausteet :
pippuri
suola
basilika
tilli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Valentina
pippuri
suola
basilika
tilli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Valentina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 150g | 15kcal | 1.6g | 1.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 300g | 39kcal | 3.4g | 2.9g | 0.6g | 3.6g | |
| Kurkku, tuore | 375g | 38kcal | 2.2g | 6.3g | 0.4g | 2.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 225g | 46kcal | 1.3g | 8.5g | 0.7g | 3.1g | |
| Fetajuusto, Arla, 3%, 200g | 75g | 82kcal | 13.5g | 1.5g | 2.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Auringonkukkaöljy (100g) | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2331g | 525kcal | 45g | 44.4g | 16g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 1166g | 263kcal | 22.5g | 22.2g | 8g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 583g | 131kcal | 11.3g | 11.1g | 4g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 1.9g | 1.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu