Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 478g | 101kcal | 5.7g | 16.3g | 1g | 10g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 366g | 832kcal | 69.5g | 0g | 62.2g | 0g | |
| Vesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 6.2g | 13kcal | 1.9g | 0.4g | 0.4g | 0.1g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 56g | 6.8kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 113g | 383kcal | 2.3g | 3.4g | 40.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2331g | 2848kcal | 175.8g | 42.2g | 220.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 1166g | 1424kcal | 87.9g | 21.1g | 110.4g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 583g | 712kcal | 44g | 10.6g | 55.2g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu