Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 324g | 422kcal | 32.4g | 9.7g | 29.2g | 1.6g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 526g | 89kcal | 3.2g | 13.1g | 2.1g | 3.7g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 316g | 568kcal | 26.5g | 11.7g | 47.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2331g | 2158kcal | 124.2g | 69g | 157.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 1166g | 1079kcal | 62.1g | 34.5g | 78.6g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 583g | 539kcal | 31.1g | 17.3g | 39.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu