Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekst ja sekoita tonnikala ja raejuuso joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Sarova
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Sarova
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 3093g | 618kcal | 48.2g | 69.6g | 9.3g | 27.8g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2062g | 1650kcal | 268g | 41.2g | 41.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3093g | 628kcal | 18.6g | 117.5g | 9.3g | 43.3g | |
| Tonnikala öljyssä | 1753g | 3326kcal | 475.3g | 0g | 157.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12442kcal | 1620.2g | 456.6g | 435g | 142.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6221kcal | 810.1g | 228.3g | 217.5g | 71.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3111kcal | 405.1g | 114.2g | 108.8g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.1g | 2.3g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu