Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 500g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 350g684kcal65.4g0g47.3g0g
Chili paprika punainen4g1.6kcal0.1g0.4g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu7.5g6kcal0.1g1.3g0.1g0.2g
Kookosmaito 200g417kcal4g5.6g42.7g1g
Siitakesieni 50g13kcal0.9g1.3g0.2g1.7g
Kalakastike, blå band15g72kcal1.7g8g3.8g0.3g
Limemehu (Tymbark), annos 100g10g4.8kcal0g1.2g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g30g6kcal0.6g1.2g0.2g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2334g2409kcal145.6g38g188.6g8.2g
Valittu annoskoko1167g1204kcal72.8g19g94.3g4.1g
Annoskoko puolitettuna584g602kcal36.4g9.5g47.2g2.1g
Arvot/100g100g103kcal6.2g1.6g8.1g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=145762