Jauhelihagulassia
Ruskista jauheliha kattilassa, lisää sipuli&valkosipuli sekä mausteet (suola ja paprikamauste).
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, 2 isoa | 150g | 41kcal | 0.9g | 8g | 0.3g | 3.8g | |
| Peruna (vanha, kuorittu) | 300g | 247kcal | 5.4g | 52.8g | 0.3g | 3g | |
| Paprika, punainen | 225g | 58kcal | 2g | 10.4g | 0.9g | 4.5g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 3.8g | 3.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 300g | 665kcal | 52.5g | 0g | 51g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 38g | 38kcal | 0.3g | 9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2334g | 2185kcal | 126.8g | 176g | 105.6g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1167g | 1093kcal | 63.4g | 88g | 52.8g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 584g | 546kcal | 31.7g | 44g | 26.4g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.4g | 7.5g | 4.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu