Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 6475g | 1942kcal | 129.5g | 291.4g | 19.4g | 194.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1679g | 1343kcal | 218.2g | 33.6g | 33.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 120g | 875kcal | 1.2g | 1.2g | 95.9g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 1727g | 736kcal | 169.2g | 6.9g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9792kcal | 1036.2g | 666.2g | 301.2g | 388.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4896kcal | 518.1g | 333.1g | 150.6g | 194.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2448kcal | 259.1g | 166.6g | 75.3g | 97.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 3.3g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu