Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 302g | 209kcal | 1.2g | 46.9g | 0.3g | 4.2g | |
| Vesi | 133g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 300g | 141kcal | 1.7g | 26.7g | 0.9g | 6.3g | |
| Banaani, kuorittu | 153g | 133kcal | 1.6g | 28g | 0.6g | 2.8g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 280g | 98kcal | 10.3g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2336g | 1162kcal | 29.6g | 203.2g | 16g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1168g | 581kcal | 14.8g | 101.6g | 8g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 584g | 291kcal | 7.4g | 50.8g | 4g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu