Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 350g | 500kcal | 107.8g | 0g | 7g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 280g | 146kcal | 1.4g | 31.4g | 0g | 3.9g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 8.4g | 74kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 245g | 551kcal | 17.6g | 105.3g | 4.4g | 9.3g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 280g | 954kcal | 74.2g | 0g | 72g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2338g | 4550kcal | 402g | 273.4g | 194.8g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1169g | 2275kcal | 201g | 136.7g | 97.4g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 585g | 1138kcal | 100.5g | 68.4g | 48.7g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu