Mokkooset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä plus, rasvaton (Valio), annos 100g		50g	19kcal	2.3g	2.4g	0g	0g
Heraproteiini whey+ (Leader sport nutrition), annos 33g		8g	30kcal	6.6g	0.7g	0.1g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		10g	35kcal	0.8g	7.3g	0.3g	0.3g
Kananmuna kuoreton		28g	39kcal	3.5g	0.1g	2.8g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		18g	7.4kcal	1.7g	0.1g	0g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		2.5g	22kcal	0g	0g	2.5g	0g
Hermesetas-jauhe		1g	2.9kcal	0g	0.6g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	234g	308kcal	29.8g	22.4g	11.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	117g	154kcal	14.9g	11.2g	5.7g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	59g	77kcal	7.5g	5.6g	2.9g	0.4g
	Arvot/100g	100g	132kcal	12.7g	9.6g	4.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu