Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)
Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.
Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.
Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.
Kiehauta.
Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).
Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.
Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:
1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*
*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.
Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.
1/4 ohjeesta on noin 450kcal
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Mei
Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.
Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.
Kiehauta.
Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).
Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.
Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:
1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*
*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.
Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.
1/4 ohjeesta on noin 450kcal
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Mei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g | 14g | 2.1kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g | 18g | 23kcal | 2.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g | 35g | 12kcal | 0.5g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Dolmio lasagne-valkokastike | 33g | 32kcal | 0.2g | 2.4g | 2.4g | 0g | |
| Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g | 14g | 48kcal | 1.7g | 9.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g | 3.2g | 9kcal | 1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 234g | 253kcal | 12.6g | 28.4g | 9.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 127kcal | 6.3g | 14.2g | 4.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 63kcal | 3.2g | 7.1g | 2.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 12.1g | 4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu