Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 76g | 53kcal | 11.3g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 26g | 48kcal | 6.1g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 11g | 3.4kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 234g | 209kcal | 35.6g | 3.4g | 4.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 105kcal | 17.8g | 1.7g | 2.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 52kcal | 8.9g | 0.9g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 15.2g | 1.5g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu