Soijarouhe-kiusaus
Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 5.1g | 16kcal | 2.7g | 1.4g | 0g | 0.8g | |
| Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g | 1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 3.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 6.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 12g | 10kcal | 0.1g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 12g | 14kcal | 0.4g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 2g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 47g | 31kcal | 0.8g | 7g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 234g | 163kcal | 8.4g | 20.2g | 5.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 82kcal | 4.2g | 10.1g | 2.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 41kcal | 2.1g | 5.1g | 1.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 8.6g | 2.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu