Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 14g | 49kcal | 1.8g | 9.8g | 0.3g | 0.6g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 4.7g | 16kcal | 1.1g | 2.1g | 1g | 0.5g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 4.7g | 18kcal | 0.1g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 164kcal | 6g | 32.4g | 2.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 82kcal | 3g | 16.2g | 1.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 41kcal | 1.5g | 8.1g | 0.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.6g | 13.8g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu