Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 47g | 37kcal | 0.8g | 5.7g | 1.3g | 0.4g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 33g | 13kcal | 1.1g | 0.9g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 19g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 19g | 64kcal | 1.9g | 13.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 276kcal | 11.8g | 39.6g | 7.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 138kcal | 5.9g | 19.8g | 3.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 69kcal | 3g | 9.9g | 1.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu