Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 15kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 23g | 71kcal | 3.9g | 12.3g | 0.7g | 3g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 44g | 154kcal | 5.3g | 31.1g | 0.9g | 1.3g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 234g | 555kcal | 21.2g | 91g | 12g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 277kcal | 10.6g | 45.5g | 6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 139kcal | 5.3g | 22.8g | 3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.1g | 38.9g | 5.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu