Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 11g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 15g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 26g | 25kcal | 5.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 35g | 38kcal | 0.5g | 4.7g | 1.9g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 13g | 15kcal | 0.3g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 18g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 190kcal | 13g | 20.2g | 5.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 95kcal | 6.5g | 10.1g | 2.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 48kcal | 3.3g | 5.1g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 8.6g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu