Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 25g | 3.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, tuore | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Tonnikala öljyssä | 33g | 62kcal | 8.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 13g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 234g | 211kcal | 24.8g | 2.6g | 11.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 106kcal | 12.4g | 1.3g | 5.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 53kcal | 6.2g | 0.7g | 2.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.1g | 4.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu