Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 28g | 25kcal | 0.3g | 5.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 47g | 31kcal | 5.2g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 38g | 17kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 3.8g | 22kcal | 0.9g | 0.5g | 1.9g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.1g | 5.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 200kcal | 13.4g | 24.2g | 4.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 100kcal | 6.7g | 12.1g | 2.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 50kcal | 3.4g | 6.1g | 1.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.7g | 10.3g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu