Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 0.9g | 2.4kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 37g | 72kcal | 6.9g | 0g | 5g | 0g | |
| Katkarapu | 10g | 7kcal | 1.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 31g | 10kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 187kcal | 18.2g | 3.4g | 11.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 94kcal | 9.1g | 1.7g | 5.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 47kcal | 4.6g | 0.9g | 2.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu