Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 33g | 31kcal | 6.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 49g | 20kcal | 1g | 3.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Herkkusieni säilyke | 13g | 2.2kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 22g | 55kcal | 1g | 0.3g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 217kcal | 17.8g | 7.4g | 11.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 108kcal | 8.9g | 3.7g | 5.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 54kcal | 4.5g | 1.9g | 3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu