Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 63g92kcal13.4g0g4.3g0g
Kookosmaito 26g54kcal0.5g0.7g5.5g0.1g
Limemehu (Tymbark), annos 100g7g3.4kcal0g0.8g0g0g
Chili paprika punainen2g0.8kcal0g0.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 8.6g12kcal1.1g0g0.9g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g1.9g5.3kcal0.6g0g0.3g0.7g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)1.1g3.8kcal0.2g0.6g0.1g0.1g
Sipuli 7.8g2.4kcal0.1g0.4g0g0.1g
Rypsiöljy 0.8g6.9kcal0g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana235g362kcal31.8g5.4g23.8g2g
Valittu annoskoko118g181kcal15.9g2.7g11.9g1g
Annoskoko puolitettuna59g90kcal8g1.4g6g0.5g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.3g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151480