Karppisämpsä/pizzapohja
Sekoita ainekset ja vatkaa voimakkaasti parin minuutin ajan jotta tulee ilmava massa.
Paista uunissa tai mikrossa kunnes on kypsää.
Pizzapohja levitetään ohueksi ja esipaistetaan jonka jälkeen voi latoa mieleiset täytteet ja paistaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kukka1
Paista uunissa tai mikrossa kunnes on kypsää.
Pizzapohja levitetään ohueksi ja esipaistetaan jonka jälkeen voi latoa mieleiset täytteet ja paistaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 19g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 16g | 19kcal | 0.5g | 0.7g | 1.6g | 0g | |
| Prode90 (Fast), annos 30g | 9g | 36kcal | 8.5g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese | 3.1g | 7.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Leivinjauhe | 1.6g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 3.1g | 19kcal | 0.8g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 3.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 220kcal | 25.2g | 4.4g | 10.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 110kcal | 12.6g | 2.2g | 5.4g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 55kcal | 6.3g | 1.1g | 2.7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 10.7g | 1.9g | 4.6g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu