Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 42g | 23kcal | 3.5g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 42g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 33g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Sokeri | 0.7g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 81kcal | 7.4g | 11.4g | 0.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 41kcal | 3.7g | 5.7g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 20kcal | 1.9g | 2.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.1g | 4.9g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu