Ruispuuro
Sekoita ruisjauhot veteen ja kiehuta kuumaksi.
Anna hautua miedolla lämmöllä kannen alla n. 1 tunti välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Tarjoa puolukkasurvoksen tai voisilmän kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Elli69
Anna hautua miedolla lämmöllä kannen alla n. 1 tunti välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Tarjoa puolukkasurvoksen tai voisilmän kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Elli69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 105g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 12g | 36kcal | 1g | 6.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 73kcal | 2g | 13.2g | 0.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 36kcal | 1g | 6.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 18kcal | 0.5g | 3.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 0.9g | 5.6g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu