Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 18g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 13g | 7.7kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 16g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 19g | 62kcal | 3g | 11.6g | 0.4g | 1.1g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 38g | 56kcal | 6g | 1.1g | 2.9g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 14g | 48kcal | 2.5g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 358kcal | 23.6g | 31g | 14.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 179kcal | 11.8g | 15.5g | 7.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 90kcal | 5.9g | 7.8g | 3.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.2g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu