Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 31g | 19kcal | 0.5g | 4.1g | 0g | 0.3g | |
| Lohi kokonainen | 23g | 29kcal | 2.8g | 0g | 2g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 20g | 5.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 44g | 28kcal | 1.4g | 2.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 162kcal | 9.8g | 13.6g | 7g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 81kcal | 4.9g | 6.8g | 3.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 41kcal | 2.5g | 3.4g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.2g | 5.8g | 3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu