VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 57g | 23kcal | 0.6g | 2.3g | 0.5g | 2.1g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 50g | 20kcal | 2.4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 11g | 46kcal | 0g | 11.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 178kcal | 6g | 31.6g | 1.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 89kcal | 3g | 15.8g | 0.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 45kcal | 1.5g | 7.9g | 0.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.4g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu