Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 20g | 12kcal | 1.9g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 1.6g | 7.3kcal | 0.5g | 0.4g | 0.4g | 0.2g | |
| Ruislese | 0.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 6.7g | 24kcal | 1.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 5.5g | 20kcal | 1.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 10g | 26kcal | 1.8g | 0g | 2g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 5.8g | 18kcal | 1.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 8.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 16g | 34kcal | 2.8g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 22g | 42kcal | 5.9g | 0g | 2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 8.3g | 2.4kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 5.5g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 402kcal | 37.2g | 5.2g | 25.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 201kcal | 18.6g | 2.6g | 12.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 100kcal | 9.3g | 1.3g | 6.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 15.8g | 2.2g | 10.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu