Mokkooset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä plus, rasvaton (Valio), annos 100g		502g	186kcal	22.6g	23.6g	0g	0g
Heraproteiini whey+ (Leader sport nutrition), annos 33g		80g	297kcal	65.9g	7.2g	0.8g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		100g	348kcal	7.5g	73.1g	2.7g	3.4g
Kananmuna kuoreton		276g	394kcal	34.5g	0.8g	28.3g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		176g	75kcal	17.2g	0.7g	0.2g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		25g	215kcal	0g	0g	25.1g	0g
Hermesetas-jauhe		10g	29kcal	0.1g	5.6g	0g	4g
	Annoskoko tuplana	2340g	3085kcal	295.6g	222g	114.2g	14.8g
	Valittu annoskoko	1170g	1543kcal	147.8g	111g	57.1g	7.4g
	Annoskoko puolitettuna	585g	771kcal	73.9g	55.5g	28.6g	3.7g
	Arvot/100g	100g	132kcal	12.6g	9.5g	4.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu